坐月子吃什么飯菜合適，坐月子可以吃什么蔬菜，產(chǎn)后坐月子期間飲食營養(yǎng)要均衡全面，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，多吃一些瘦肉蛋類，以及喝一些湯類補充營養(yǎng)。坐月子吃什么飯菜合適，坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子期間必須要注重飲食的調(diào)理，正確的飲食才能保證產(chǎn)婦的身體健康，可以多吃一些雞蛋，小米粥，面湯等等的食物，蔬菜也要補充，可以適量多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜，蓮藕，菠菜，生菜，香菇，白菜等，這類蔬菜含有豐富的鐵元素，對產(chǎn)后的女性有很好的補血效果。補充體內(nèi)所需的維生素，礦物質(zhì)及微量元素，同時能夠促進胃腸道的蠕動，防止便秘的發(fā)生。平時要注意多休息，觀察惡露排出的情況。做好腹部保暖及會陰部清潔及衛(wèi)生，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

　　坐月子吃什么飯菜合適，坐月子吃什么飯菜好?

　　產(chǎn)婦月子餐，不同的階段可安排易消化食物、補血食物和催乳食物，具體如下：

　　1、坐月子吃易消化食物

　　坐月子第一周以排惡露為主，尤其是產(chǎn)后第一天宜吃小米粥、軟面條和雞蛋羹等溫軟易消化的食物。剖腹產(chǎn)者可適當(dāng)多喝有排氣消化作用的蘿卜湯。之后可選擇喝姜紅茶及紅小豆湯等，能促惡露排出。

　　2、坐月子吃補血食物

　　坐月子第二周可多吃補血、養(yǎng)血類食物，如動物內(nèi)臟和紅色蔬菜等?？芍谱髀橛拓i腰、麻油炒豬心或大棗豬蹄花生湯等，可加入少許香菇、山藥或胡蘿卜類蔬菜。

　　3、坐月子吃催乳食物

　　坐月子半個月是催乳好時機，可時常燉制木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯或驢肉湯食用。粥類可選擇燕窩雞粥、芝麻牛骨髓粥、當(dāng)歸烏雞粥等。